Ha vegánként aggódsz a fehérjebeviteled miatt, számos kreatív megoldás áll a rendelkezésedre. Fontos, hogy változatosan étkezz, hiszen a növényi eredetű fehérjeforrások széles skálája áll rendelkezésedre. Próbáld ki például a hüvelyeseket, mint a lencse

Ezt teheted, ha aggódsz vegánként a fehérjebeviteled miatt

Összeszedtük, mik a legjobb vegán fehérjeforrások, amelyek fogyasztásával garantáltan nem kell tartanod a fehérjehiánytól. Azt például tudtad, hogy egy csésze zöldborsóban ugyanannyi fehérje van, mint egy csésze tejben? Ha egy többnyire hagyományos étrendet követő társaságban megemlíted, hogy növényi alapokon táplálkozol, perceken belül...