Az alvás mennyisége életkoronként változik, és mindannyiunknak szüksége van az elegendő pihenésre a megfelelő működéshez. De vajon mennyi alvás az ideális korod alapján? Fedezd fel, hogy a különböző életkorokhoz milyen alvási igények társulnak, és tudd me
A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript-et, és/vagy fontolja meg egy HTML5 videót támogató böngésző használatát.
A legtöbb ember számára ismert tény, hogy az újszülöttek és csecsemők alvásigénye rendkívül magas. Az első hónapok során javasolt, hogy naponta 14-17 órát pihenjenek, mivel ez elengedhetetlen a megfelelő fejlődésükhöz és növekedésükhöz. Az alvás ebben az időszakban nem csupán a testi fejlődéshez szükséges, hanem a kognitív fejlődés szempontjából is kulcsszerepet játszik. Ahogy a gyermekek elérik az egyéves kort, ez az alvásigény némileg mérséklődik, de továbbra is 12-15 órás alvási időtartamra van szükségük a megfelelő fejlődés fenntartásához.
